اول یک لیوان آب بگذارید کنار دستتان و بدانید که 78 درصد از ایرانیان معتقدند برای رشد در موقعیتهای مختلف شغلی اعتماد به نفس یا امیدواری کافی ندارند. تعداد بیشتری از 25 تا 45 سالهها هم فکر میکنند که از همسن و سالان خودشان جا ماندهاند. این آمار از یک نظرسنجی 400 نفره به دست آمده است.
به گزارش ایدنا پس اگر خیال میکنید اعتماد به نفس ندارید، تنها نیستید. تقریبا همه آدمها چنین احساسی دارند. اما آیا درست فکر میکنند؟
شبکههای اجتماعی به ویژه لینکدین ممکن است اینطور نمایش بدهد که دیگران سخت مشغول کار و پیشرفت هستند، موقعیتها و فضاهای جدیدی را تجربه میکنند و شغل فوق العاده دارند. برآیند کلی محتواهای لینکدین، ممکن است این احساس را در شما ایجاد کند که از جریان رشد شغلی و توسعه شخصی عقب افتادهاید و این موضوع اعتمادبه نفستان را ویران کند. وای اگر از طریق جاب ویژن و … هم رزومه فرستاده باشید و رزومهتان قبول نشده باشد! آن وقت دیگر اوضاع اعتماد به نفس بدتر میشود. آمار بالا را دوباره بخوانید!
آیا میتوان اعتماد به نفس شغلی را ترمیم کرد؟ بله!
یادتان نرود که همه چیز ریشه در تصویری است که از دیگران داریم! تصویرها همیشه واقعی نیستند. بهتر بگویم عمدتا اغراق شده و غیرواقعی هستند.
اینجا چند تا نکته کنکوری برای بالا بردن سطح اعتماد به نفس وجود دارد که بهتر است، یادتان بماند.
-
هر دو یا سه روز، یک مهارت مربوط به شغل یا حرفهتان را از منابع انگلیسی جستجو کنید، نتایج جستوجو را روی موارد یک ماه اخیر تنظیم کنید! اگر زبان انگلیسی بلدید بهتر، اگر نه به کمک گوگل ترنسلیت. مهم نیست چقدر موضوع را میفهمید، فعلا همین که ادبیات و مفاهیم جدید را بشنوید یا بخوانید کفایت میکند.
-
هر وقت توانستید (خیلی دیر نشود 😊) یک متن درباره تجربههای مهم شغلی یا اتفاقهای جالب روزمرهتان بنویسید. با جملههای کوتاه! متن را در شبکههای اجتماعی منتشر کنید.
-
یک هدف کوچک اما مهم انتخاب کنید! مثلا روزی یک حبه قند کمتر خوردن! یا روزی 20 دقیقه پیاده روی! یا هرچیزی که انجامش برایتان دشوار نباشد و بتوانید به صورت نسبتا منظم انجامش بدهید.
-
برای خودتان وقت بگذارید. لباسهایتان را مرتب، اتوکرده و تمیز بپوشید. کفشهایتان را تمیز کنید و پا کنید.
-
چالشهای تصمیم گیری خیلی مهم هستند. در موقعیتهایی که فورس ماژور نیست، سعی کنید با قاطعیت انتخاب کنید! همه آدمها در لحظهی انتخاب گیج میشوند. مثلا شام چه درست کنم؟ از کدام مسیر برگردم؟ کدام لباس را بخرم! فعلا مهم نیست که انتخابتان بهترین نتیجه را دارد یا نه!
-
حالا وقت نوشیدن آب است. هر روز به اندازه کافی آب بنوشید.